All'origine dell'invecchiamento precoce della pelle troviamo i radicali liberi, veri e propri 'nemici' del nostro organismo, scatenati da fattori come l'esposizione solare, lo stress e l'inquinamento. Gli antiossidanti (vitamine A, C ed E, insieme agli oligoelementi) rappresentano ad oggi l'arma più potente ed efficace per contrastare e rallentare l'invecchiamento cutaneo. Per mantenere una pelle splendida e giovane il più a lungo possibile, è fondamentale puntare su cosmetici e, soprattutto, alimenti ricchi di antiossidanti! Perché, come recita un vecchio adagio, 'prevenire è meglio che curare'... e decisamente meglio che ricorrere al bisturi! Facciamo un piccolo viaggio alla scoperta di queste preziose vitamine che ci regalano benessere e bellezza!
La vitamina A
Previene l'invecchiamento e combatte la secchezza cutanea. Favorisce inoltre la cicatrizzazione e la rigenerazione della pelle.
Dove trovarla? Tuorlo d'uovo, carota, albicocca, fegato, burro, pesce grasso, prodotti lattiero-caseari…
Il beta-carotene
Protegge dall'aggressione dei raggi UV, ritarda l'invecchiamento della pelle e dona un bell'incarnato
Dove trovarlo? Carote, albicocca, melone, pomodoro, spinaci, zucca, mango, crescione…
Lo sapevate? Il beta-carotene (conosciuto anche come provitamina A) si trasforma in vitamina A nell'organismo. Più il frutto (o l'ortaggio) è colorato, più è ricco di beta-carotene
La vitamina C
Utile nella formazione del collagene (il quale dona resistenza ed elasticità alla pelle), aumenta l'assorbimento del ferro, protegge dai raggi UV e dall'inquinamento e aiuta a combattere i radicali liberi che accelerano l'invecchiamento
Dove trovarla? Agrumi, ribes nero, kiwi, cavolfiore, prezzemolo, broccoli, peperoni…
Lo sapevate? La vitamina C è una delle vitamine più fragili: è sensibile alla luce e al calore. Quindi, evitate le cotture prolungate e intense!
La vitamina E
Protegge le cellule dall'aggressione dei radicali liberi, molecole tossiche responsabili dell'invecchiamento precoce della pelle. Risultato: la pelle mantiene la sua elasticità e morbidezza!
Dove trovarla? Oli vegetali (germe di grano, noci, nocciole…), cereali integrali, verdure a foglia verde, germogli di cereali, noci, nocciole, mandorle…
Lo sapevate? Proprio come la vitamina C, la vitamina E è sensibile alla luce e al calore
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